Una causa frecuente de insomnio es la elección de los alimentos que comemos, por ello debemos fijarnos bien en qué ingerimos. Cerezas, plátanos, valeriana, harina de avena son algunos de los alimentos que nos ayudan contra el insomnio.
Así como las ALMENDRAS, las que tienen magnesio y el cual juega un papel clave. Las investigaciones han demostrado que incluso una falta marginal de magnesio puede impedir que el cerebro descanse en la noche.
Las almendras son una excelente fuente de magnesio, además de ser un relajante natural, que contiene propiedades anti-estrés.
