Programas Nutricionales

Programas nutricionales

La alimentación es una de las bases del Ayurveda. Busca mantener el equilibrio por medio de alimentos acordes a la naturaleza y necesidades de cada persona. De esta manera la nutrición ayurvédica te ayuda a consumir alimentos de manera más consciente y sana, —de acuerdo a tu  constitución y tu proceso personal—, al mismo tiempo que te guía para que aprendas a cuidarte y llevar un estilo de vida más saludable con costumbres sanas e incluso acorde con la estación del año.

Los beneficios que ofrece alimentarse de acuerdo a tu tipo de cuerpo, repercuten no sólo en la salud física sino también en el bienestar mental y emocional.

Sobre la base de estos principios, desarrollamos diferentes Programas Nutricionales personalizados que se adapten a tus tiempos, a lo que necesitas y buscas. De esa manera –de la mano del Ayurveda y la Astrología- indagamos tanto en tu cuerpo físico, como en tus emociones, visualizando cómo éstas repercuten en tu organismo. Así es, como realizamos este viaje a tu interior, sintonizando con la naturaleza, para reconectar y restablecer tu equilibrio.

Para mayor información, escríbenos a hola@boayurveda.cl 

Programa Nutricional

Valor: $50.000

El Programa Nutricional Ayurvédico te ayudará a consumir alimentos de manera más consciente y sana, de acuerdo a tu constitución y tu proceso personal. Te daremos herramientas para cuidarte y llevar un estilo de vida más saludable, y así restablecer la armonía y equilibrio de tu cuerpo y mente.

El programa comprende una entrevista donde se tienen en cuenta algunos aspectos de la persona tales como su rutina, constitución, aspectos físicos y emocionales entre otros, para posteriormente generar un programa nutricional personalizado que incluye una pauta de alimentación, rutinas, ejercicios y fitoterapia acordes a tu constitución y necesidades.

Enseñamos claves para la vida diaria, de la mano del Ayurveda y de la Astrología para conocer aspectos de tu carta natal.

Qué incluye el programa

1. Evaluación a través de una entrevista
2. Conocer tu biotipo
3. Conocer aspectos de tu carta astral
4. Pauta de alimentación para tu dosha
5. Pranayamas
6. Establecer rutinas
7. Material escrito
8. Audios de meditación
9. Acompañamiento semanal

Duración:

Evaluación: 1 hora aproximadamente
Programa: 1 mes aproximadamente

Salud Femenina

Valor: $60.000

Tu forma de vivir el día a día es la clave que determina tu salud y calidad de vida. Una vez que la mujer hace contacto con su energía femenina y ciclo lunar, aprende a cuidarse, nutrir su sexualidad, respetar sus emociones e intuición. Se empodera  de su sexualidad, emociones y bienestar integral, cuidando de esta manera, mejor de si misma, física y emocionalmente.

Con este programa aprenderás a conocer las etapas de la vida de la mujer, observar tu ciclo lunar, alimentarte y nutrirte en base al Ayurveda y a tu edad, para restablecer tu equilibrio de cuerpo y mente, así como a reconectar con la naturaleza, los elementos, los astros, tu ciclo lunar (si existiese algún síntoma o condición), las plantas y los ritmos naturales; para así recuperar tu salud y experimentar la sanación. En definitiva, reconectar con tu propia energía femenina y la naturaleza que contenemos cada una de nosotras y de la que también somos parte.

Qué incluye el programa

1. Conocer tu biotipo
2. Sesiones online
3. Meditaciones guiadas
4. Guías de pranayamas
5. Limpieza de útero
6. Acompañamiento semanal

Duración:

Programa: 2 meses aproximadamente

Detox Estacional

Valor: $30.000

El Programa Detox Estacional es ideal para limpiar tu cuerpo y mente y así restablecer tu equilibrio.

El detox es una oportunidad para liberar a tu cuerpo físico, mental y emocional de sustancias tóxicas que no sirven y que interfieren en tu camino de salud y bienestar. Por medio de una alimentación natural en base a plantas y de sencillos rituales de descanso y autocuidado, depuramos amorosamente tu organismo y restauramos la armonía intrínseca de los procesos que sostienen tu vida.

Durante los 7 días que dura el detox te estaremos acompañando con recetas, consejos, rutinas y una clase de yoga para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y de la mente. Al finalizar el programa te damos consejos y un protocolo de salida para mantener los beneficios.

Qué incluye el programa
  1. Video de la importancia de una depuración
  2. Pauta de desintoxicación Ayurveda
  3. Consejos diarios para acompañar el detox
  4. Recetas fáciles de preparar además de deliciosas
  5. Meditaciones y pranayamas
  6. Consejos para cuidar tu piel
  7. Una clase de yoga détox
  8. Compañía y asesoría en línea por 1 semana
Duración:

Programa: 7 días

Aprende a Comer Saludable

Valor: $40.000

Si recién estás tomando consciencia de que quieres cuidarte, pero no sabes por donde partir, el Programa Aprende a Comer Saludable es ideal para ti, pues te ayudamos, mediante el Ayurveda a nutrir tu cuerpo de energías, la clave para una vida equilibrada.

Para que el autocuidado sea eficaz, debe ser parte de una rutina diaria, lo que trae cambios radicales en el cuerpo, mente y consciencia. La rutina ayuda a establecer el equilibrio en la constitución, así como también, a regularizar el reloj biológico o ritmo circadiano, la digestión, la absorción y asimilación de nutrientes, lo que genera autoestima, disciplina, paz y longevidad.

Qué incluye el programa
  1. Plan alimentario + rutinas de autocuidado
  2. Correcta combinación de alimentos
  3. Etiquetado Nutricional
  4. Plato Saludable
  5. Compra saludable (algunas recomendaciones)
  6. Cómo cocinar tus platos saludablemente
  7. Guía de Pranayama
  8. Meditaciones guiadas
  9. Acompañamiento semanal
Duración:

Evaluación: 1 hora aproximadamente
Programa: 1 mes aproximadamente

Ayurveda y Ansiedad

Valor: $50.000

El ritmo diario que llevamos junto con el contexto social nos va afectando a diferentes niveles, pero por sobre todo a nivel emocional, generando así ansiedad y estrés. El querer realizar todo incluso a la perfección, provoca frustración en algunos, dejando paso a que el estrés y ansiedad comiencen a ser parte de nuestro día a día; sintiendo que poco podemos hacer al respecto.

En este programa te entregaremos herramientas del Ayurveda y aspectos de tu carta natal, para que puedas manejar la ansiedad, aprender a identificarla, calmarla y así mantener tu equilibrio.

Qué incluye el programa
  1. Conocer tu biotipo
  2. Conocer aspectos de tu carta astral
  3. Plan alimentario acorde a tu biotipo
  4. Material sobre la mente y las emociones
  5. Técnicas de pranayamas
  6. Audios con meditaciones guiadas
  7. Sesiones de yoga nidra
  8. Acompañamiento semanal
Duración:

Evaluación: 1 hora aproximadamente
Programa: 1 mes aproximadamente

Peso Saludable

Valor: $60.000

Para el Ayurveda, el peso ideal no está basado en estadísticas generalizadas o modas pasajeras que muchas veces intentamos seguir para alcanzar un peso que estima la sociedad, sino en la interacción de fuerzas que determinan la constitución individual de cada persona (Vata, Pitta y Kapha).

Este programa de control de peso se enfoca en escuchar y entender el cuerpo de acuerdo a las leyes naturales, reforzando el fuego digestivo o Agni y activando el metabolismo. De esta manera, no solamente perderás peso, sino también mejorarás la salud, lo cual ayudará a crear una sensación de ligereza en el cuerpo, incrementando su energía, mejorando el apetito y digestión, y fortaleciendo el sistema inmune.

Qué incluye el programa
  1. Detox estacional
  2. Plan alimentario + rutinas de autocuidado
  3. La correcta combinación de alimentos
  4. La importancia de un agni saludable
  5. Plato saludable de acuerdo a tu biotipo
  6. Pranayamas y Meditaciones guiadas
  7. Aspecto de tu carta natal: tu luna y la alimentación
  8. 12 clases grabadas de yoga fit o aeroyoga
  9. Acompañamiento semanal
Duración:

Evaluación: 1 hora aproximadamente
Programa: 1 mes aproximadamente

Para más información

Si tienes dudas o necesitas más información de algún programa, escríbenos un mail o whastapp

hola@boayurveda.cl

+56 9 9349 6982

X