Programas Nutricionales

Programas nutricionales

La alimentaciĆ³n es una de las bases del Ayurveda. BuscaĀ mantener el equilibrio por medio de alimentos acordes a la naturaleza y necesidades de cada persona.Ā De esta manera la nutriciĆ³n ayurvĆ©dica te ayuda a consumir alimentos de manera mĆ”s consciente y sana, ā€”de acuerdo a tuĀ  constituciĆ³n y tu proceso personalā€”, al mismo tiempo que te guĆ­a para que aprendas a cuidarte y llevar un estilo de vida mĆ”s saludable con costumbres sanas e incluso acorde con la estaciĆ³n del aƱo.

Los beneficios que ofrece alimentarse de acuerdo a tu tipo de cuerpo, repercuten no sĆ³lo en la salud fĆ­sica sino tambiĆ©n en el bienestar mental y emocional.

Sobre la base de estos principios, desarrollamos diferentes Programas Nutricionales personalizados que se adapten a tus tiempos, a lo que necesitas y buscas. De esa manera –de la mano del Ayurveda y la AstrologĆ­a- indagamos tanto en tu cuerpo fĆ­sico, como en tus emociones, visualizando cĆ³mo Ć©stas repercuten en tu organismo. AsĆ­ es, como realizamos este viaje a tu interior, sintonizando con la naturaleza, para reconectar y restablecer tu equilibrio.

Para mayor informaciĆ³n, escrĆ­benos a hola@boayurveda.clĀ 

Programa Nutricional

Valor: $120.000

ElĀ Programa Nutricional AyurvĆ©dicoĀ te ayudarĆ” a consumir alimentos de manera mĆ”s consciente y sana, de acuerdo a tu constituciĆ³n y tu proceso personal. Te daremos herramientas para cuidarte y llevar un estilo de vida mĆ”s saludable, y asĆ­Ā restablecer la armonĆ­a y equilibrio de tu cuerpo y mente.

El programa comprende una entrevista previa donde se tienen en cuenta algunos aspectos de la persona tales como su rutina, constituciĆ³n, aspectos fĆ­sicos y emocionales entre otros, para posteriormente generar un programa nutricional personalizado que incluye el seguimiento junto con una pauta de alimentaciĆ³n, rutinas, ejercicios y fitoterapia acordes a tu constituciĆ³n y necesidades.

EnseƱamos claves para la vida diaria, de la mano del Ayurveda y de la Astrologƭa para reconectar con tu cuerpo, recuperar el equilibrio y asƭ volver a habitarte.

QuƩ incluye el programa

1. EvaluaciĆ³n a travĆ©s de una entrevista
2. Conocer tu biotipo
3. Conocer aspectos de tu carta astral
4. Pauta de alimentaciĆ³n para tu dosha
5. Ejercicios SomƔticos
6. Pranayamas
7. Establecer rutinas
8. Material escrito
9. Audios de meditaciĆ³n
10. AcompaƱamiento semanal

Desequilibrios a tratar
  1. Inflamaciones
  2. Digestiones y/o metabolismo lento
  3. SIBO
  4. Acidez estomacal, reflujos, exceso de gases, etc
  5. Infecciones urinarias
  6. Desequilibrios de la tiriodes: Hashimoto, Hipotiroidismo, Hipertiroidismo
  7. Diabetes
  8. Fibriomialgia
DuraciĆ³n:

EvaluaciĆ³n: 1 hora aproximadamente
Programa: 6 semanas, con posibilidad de continuar como nuevo inicio de ciclo

Salud Femenina

Valor: $120.000

Tu forma de vivir el dĆ­a a dĆ­a es la clave que determina tu salud y calidad de vida.Ā Una vez que la mujer hace contacto con su energĆ­a femenina y ciclo lunar, aprende a cuidarse, nutrir su sexualidad, respetar sus emociones e intuiciĆ³n.Ā Se empoderaĀ  de su sexualidad, emociones y bienestar integral, cuidando de esta manera, mejor de si misma, fĆ­sica y emocionalmente.

Con este programa aprenderĆ”s a observar tu ciclo lunar, tus emociones, alimentarte y nutrirte en base al Ayurveda y a tu edad, para restablecer tu equilibrio de cuerpo y mente, asĆ­ como a reconectar con la naturaleza, los elementos, los astros, tu ciclo lunar (si existiese algĆŗn sĆ­ntoma o condiciĆ³n), las plantas y los ritmos naturales; para asĆ­ recuperar tu salud y experimentar la sanaciĆ³n.

En definitiva,Ā reconectar con tu propia energĆ­a femenina y la naturalezaĀ que contenemos cada una de nosotras y de la que tambiĆ©n somos parte.

QuƩ incluye el programa

1. EvaluaciĆ³n a travĆ©s de una entrevista
2. Conocer tu biotipo
3. Sesiones posteriores online
4. Meditaciones guiadas
5. Ejercicios SomƔticos
6. GuĆ­as de pranayamas
7. Limpieza de ĆŗteroĀ 
8. Audios de meditaciĆ³n
9. AcompaƱamiento semanal

Deesequilibrios a tratar
  1. Inflamaciones
  2. SĆ­ndrome premenstrual
  3. Miomas
  4. SOP
  5. Adenomiosos
  6. Endometriosis
  7. Histerectomia
  8. Menopausia precoz
  9. Perimenopausia
  10. Menopausia
DuraciĆ³n:

Programa: 6 semanas, con posibilidad de continuar como nuevo inicio de ciclo

Detox Estacional

Valor: $45.000

ElĀ Programa Detox EstacionalĀ es ideal para limpiar tu cuerpo y mente y asĆ­ restablecer tu equilibrio.

El detox es unaĀ oportunidad para liberar a tu cuerpo fĆ­sico, mental y emocional de sustancias tĆ³xicas que no sirvenĀ y que interfieren en tu camino de salud y bienestar. Por medio de una alimentaciĆ³n natural en base a plantas y de sencillos rituales de descanso y autocuidado, depuramos amorosamente tu organismo y restauramos la armonĆ­a intrĆ­nseca de los procesos que sostienen tu vida.

Durante los 7 dƭas que dura el detox te estaremos acompaƱando con recetas, consejos, rutinas y clase de yoga para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y de la mente. Al finalizar el programa te damos consejos y un protocolo de salida para mantener los beneficios.

QuƩ incluye el programa
  1. Video de la importancia de una depuraciĆ³n
  2. Pauta de desintoxicaciĆ³n Ayurveda
  3. Consejos diarios para acompaƱar el detox
  4. Recetas fƔciles de preparar ademƔs de deliciosas
  5. Meditaciones y pranayamas
  6. Consejos para cuidar tu piel
  7. Una clase de yoga dƩtox
  8. Audios diarios con intenciones
  9. CompaƱƭa y asesorƭa en lƭnea por 1 semana
Desequilibrios a tratar
  1. InflamaciĆ³n
  2. Desequilibrios de la digestiĆ³n
  3. Cansancio, pesadez y/o fatiga
  4. HinchazĆ³n y gases
  5. EstreƱimiento
  6. Mal dormir
  7. EstrƩs fƭsico y/o emocional
  8. Sistema inmune bajo
DuraciĆ³n:

Programa: 7 dĆ­as

Aprende a Comer Saludable

Valor: $95.000

Si reciĆ©n estĆ”s tomando consciencia de que quieres cuidarte, pero no sabes por donde partir, elĀ Programa Aprende a Comer SaludableĀ es ideal para ti, pues te ayudamos, mediante el Ayurveda aĀ nutrir tu cuerpo de energĆ­as, la clave para una vida equilibrada.

Para que el autocuidado sea eficaz, debe ser parte de una rutina diaria, lo que trae cambios radicales en el cuerpo, mente y consciencia. La rutina ayuda a establecer el equilibrio en la constituciĆ³n, asĆ­ como tambiĆ©n, a regularizar el reloj biolĆ³gico o ritmo circadiano, la digestiĆ³n, la absorciĆ³n y asimilaciĆ³n de nutrientes, lo que genera autoestima, disciplina, paz y longevidad.

QuƩ incluye el programa
  1. Plan alimentario + rutinas de autocuidado
  2. Correcta combinaciĆ³n de alimentos
  3. Etiquetado Nutricional
  4. Plato Saludable
  5. Compra saludable (algunas recomendaciones)
  6. CĆ³mo cocinar tus platos saludablemente
  7. GuĆ­a de Pranayama
  8. Meditaciones guiadas
  9. AcompaƱamiento semanal
DuraciĆ³n:

EvaluaciĆ³n: 1 hora aproximadamente
Programa: 4 semanas

Ayurveda y Ansiedad

Valor: $95.000

El ritmo diario que llevamos junto con el contexto social nos va afectando a diferentes niveles, pero por sobre todo a nivel emocional, generando asĆ­ ansiedad y estrĆ©s. El querer realizar todo incluso a la perfecciĆ³n, provoca frustraciĆ³n en algunos, dejando paso a que el estrĆ©s y ansiedad comiencen a ser parte de nuestro dĆ­a a dĆ­a; sintiendo que poco podemos hacer al respecto.

En este programa te entregaremos herramientas del Ayurveda y aspectos de tu carta natal, para que puedas manejar la ansiedad, asĆ­ como a reconocer tus emociones, aprendiendo a identificarla, calmarla y asĆ­ mantener tu equilibrio.

QuƩ incluye el programa
  1. Conocer tu biotipo
  2. Conocer aspectos de tu carta astral en relaciĆ³n a las emociones para luego integrarlos
  3. Detox lunar
  4. Plan alimentario acorde a tu biotipo con guĆ­a de recetas
  5. Herramientas somƔticas y hƔbitos para regular
  6. Ejercicios de yoga somƔtico y astrologƭa
  7. AcompaƱamiento semanal
DuraciĆ³n:

EvaluaciĆ³n: 1 hora aproximadamente
Programa: 3 semanas

Peso Saludable

Valor: $95.000

Para el Ayurveda, el peso ideal no estĆ” basado en estadĆ­sticas generalizadas o modas pasajeras que muchas veces intentamos seguir para alcanzar un peso que estima la sociedad, sino en la interacciĆ³n de fuerzas que determinan la constituciĆ³n individual de cada persona (Vata, Pitta y Kapha).

Este programa de control de peso se enfoca en escuchar y entender el cuerpo de acuerdo a las leyes naturales, reforzando el fuego digestivo o Agni y activando el metabolismo. De esta manera, no solamente perderĆ”s peso, sino tambiĆ©n mejorarĆ”s la salud, lo cual ayudarĆ” a crear una sensaciĆ³n de ligereza en el cuerpo, incrementando su energĆ­a, mejorando el apetito y digestiĆ³n, y fortaleciendo el sistema inmune.

QuƩ incluye el programa
  1. Detox estacional
  2. Plan alimentario + rutinas de autocuidado
  3. La correcta combinaciĆ³n de alimentos
  4. La importancia de un agni saludable
  5. Plato saludable de acuerdo a tu biotipo
  6. Pranayamas y Meditaciones guiadas
  7. Aspecto de tu carta natal: tu luna y la alimentaciĆ³n
  8. Clases grabadas de yoga fit o aeroyoga
  9. AcompaƱamiento semanal
DuraciĆ³n:

EvaluaciĆ³n: 1 hora aproximadamente
Programa: 4 semanas

Para mĆ”s informaciĆ³n

Si tienes dudas o necesitas mĆ”s informaciĆ³n de algĆŗn programa, escrĆ­benos un mail o whastapp

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+56 9 9349 6982

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